ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

lunes, 31 de marzo de 2014

La Chabola , por Tabuenca y por Tierga.

RUTA EN WIKILOC.
Cambio radical del tiempo , hoy un bochorno muy suave , que en esta vuelta , apenas molesta, si acaso , todo lo contrario. Recorrido: TAUSTE-GALLUR-AGÓN-MAGALLÓN-FUENDEJALÓN-TABUENCA-TIERGA , y vuelta por mismo lado. Datos totales: 120 km,4,44 horas,164 pulso medio y una máxima de 194¡¡¡,27,3 km de media,1600 metros de desnivel. Buen entreno. Parece que la semana de Supercompensación funciona , y las sensaciones y las capacidades mucho mejor.
Datos de la Chabola del Polar: - Desde Fuendejalón a cima ( 902 metros ): 15,6 kilómetros al 3%. - Desde puente del barranco a cima: 9.2 km al 3,2 %. - Vertiente de Tierga desde el puente de la carreta a cima: 4,5 kilómetros al 5.3 %. Puerto muy " socorrido" por todos los ciclistas de la zona , no sólo , la nuestra , si no también de Borja , de la parte de Illueca , de Épila......además tiene alternativas variadas y se pueden hacer recorridos muy duros : Beratón , Moncayo,...... Merece una salida en bici, terreno muy rompepiernas a partir de Tierga , y muy bonito. Salimos : Pérez , Chan , M. Guajardo , Victor Betoré y yo. Al llevar a Tauste , Victor , se dió una vuelta corriendo , está preparando el Triatlón de Salou ( me parece ).

sábado, 29 de marzo de 2014

Si Dios existe , no le gusta el CICLISMO. El cine y el ciclismo.

Definición: Es el flujo de gases a gran escala. En la Tierra, es el movimiento en masa del aire en la atmósfera en movimiento horizontal. Günter D. Roth lo define como «la compensación de las diferencias de presión atmosférica entre dos puntos.». Sinónimos: brisa, ventisca, galerna, huracán, corriente, torbellino, ciclón, tromba, tornado, remolino, vendaval, tifón, céfiro, ventarrón... Antónimo : CALMA. En otras palabras , el mayor toca huevos para el ciclista. Ya sea solano alto, solano fijo, solano hondo, moriscote, ábrego hondo, ábrego alto, toledano, cierzo, matacabras y mediodía, bochorno , solano , fagüeño.... su p.. m... Te pegas toda la semana haciendo planes para la salida y a nuestro amiguito el gracioso le da por aparecer. Por aparecer , no un poquito , le gusta ser el protagonista total , no un actor secundario , tipo : Gary Oldman ,Philip Seymour Hoffman ,Michael Caine ,Steve Buscemi , Christopher Walken , Harvey Keitel ... y ni hablamos de Pepe Isbert , Luis Ciges , José Sazatornil ( Saza ) , Chus Lampreave ,...... no , no , no ..no se conforma con eso , no ,, quiere ser el actor protagonista , el que recibe todas las alabanzas , focos , fotografías..... Quiere ser : Robert de Niro , Johnny Depp , Jack Nicholson , Tom Hanks , Anthony Hopkins ...... En fín Pilarín. Seguramente somos lo que somos por el CIERZO , yo estoy seguro , que los ciclistas que salen en Aragón en general , son rocosos , por el cierzo de los coj.... Menuda día ......vale de lamentarnos , mañana más , pero no voy a decir el recorrido , ni lo que vamos hacer , porque vendrá nuestro amiguito y nos jod..... Hoy , al final hemos salvado el día : 120 KM. Recorrido: TAUSTE-EJEA-FARASDUÉS-CAMINO DEL CANAL-SÁDABA-SABINAR-ESCORÓN-TAUSTE. Para lo que queríamos hacer , poco.....mañana.......psssssss silencio¡¡¡¡ no digas nada....

viernes, 28 de marzo de 2014

Supercompensaciòn.

Definición: "Se trata de un principio básico del entrenamiento. Cuando aplicamos una carga eficaz, nuestro organismo se adapta y después de la recuperación se consigue un nivel más alto, lo cual te permite afrontar una carga ligeramente superior. La aplicación de varias cargas eficaces hace que se eleve el estado de forma a través del fenómeno conocido como “supercompensación¨. En Wikipedia: Al realizar un ejercicio físico de manera persistente se produce una alteración del equilibrio homeostático que se manifiesta en forma de fatiga, es decir que disminuye la capacidad funcional (incapacidad para seguir haciendo el ejercicio que estamos llevando a cabo al mismo ritmo). Cuando dejamos de hacer ese ejercicio, durante el reposo se ponen en marcha una serie de mecanismos, por lo que se restaurarán los niveles iniciales de capacidad funcional inicial. Pero lo interesante es que una vez que se recupera el nivel inicial, esos mecanismos continúan trabajando de manera que se supera dicho nivel, produciéndose la supercompensación. La supercompensación consiste en un aumento de la capacidad funcional que actúa como una especie de vacunación para prevenir la disminución funcional causada por el ejercicio físico. De hecho la supercompensación genera menor fatiga ante la misma carga. En palabras para " terrestres" : Descansar para que tu cuerpo asimile todo el trabajo realizado hasta entonces , poder asumir cargas superiores y mejorar tu rendimiento. Ahí va un gràfico , que lo expresa muy bien:
Hay que hacerlo cada tres semanas, es decir , tres semanas de entrenos y cargas y una de asimilación. Es la primera que hago en todo el año , y el fin de semana , que subimos al Moncayo , me notaba muy cansado , asì que , decidì hacerla esta semana. He hecho rodillo dos días rodillo y ayer salì a dar una vuelta. MARTES: 1,30 DE RODILLO.UNA MEDIA DE 113 PULSACIONES.
MIERCOLES: 1,15 DE RODILLO.UNA MEDIA DE 98 PULSACIONES¡¡¡¡.
JUEVES: VUELTECITA POR EL PUEBLO MUY, MUY SUAVE. Os recomiendo que lo comprovèis , es una pasada lo que se nota. El año pasado , fuimos un sábado al Moncayo , y que arrearon un palizón.....Esa semana hice la compensación y el sàbado fuimos otra vez al Moncayo , con la misma gente ....como si hubiera hecho 1000 km màs¡¡¡¡¡¡¡¡ como un tiro ¡¡¡¡¡. Mañana que hacemos una salida buena ( si nos deja el tiempo ) lo comprovarè. Ya os contarè. Cambiando radicalmente de tema he recibido ya mis moscas y ninfas , que comprè en una subaste en EBay , y ya estoy deseando probarlas en Villarluengo . Son estas: .PARACHUTE:
.TRICOPTEROS PELO DE CIERVO:
.TRICOPTEROS:
.NINFAS:

sábado, 22 de marzo de 2014

Semana Tranquila.

Después de un fin de semana movidito , esta semana ha sido tranquila. El lunes subimos al Jabalí, por la noche , el martes quería hacer un entreno bueno , pero , entre el cierzo y lo " canso" que iba sólo hice 5 km¡¡¡¡¡¡, salí pero me dí la vuelta.
Sin embargo el miércoles . quedé con Pérez y José Luis, he hicimos Ejea - Castejón de Valdejasa - Tauste. En un principio , no teníamos ganas de nada, pero ya en Tauste Ganadera , dije : -Ya que salgo , por lo menos un poco de " mandanga" , he hice una serie larguísima de FRLL ( super atrancado, plato grande y piñón pequeño, sin levantarme) , hasta el primer cuestón de Castejón ,hasta que no pude seguir a Pérez. Total del día: 64 km ,33 de media,150 pulso medio y un máximo de 184. Buen entreno. El viernes y , hoy sábado , sólo para soltar , las piernas? ; cansado . Esta semana , me parece que voy hacer SEMANA DE ASIMILACIÓN, me noto pesado y es hora , de asimilar el trabajo realizado , para que el cuerpo sea capaz de soportar cargas superiores. Por tanto , saldré muy poco , y lo que salga muy tranquilo. Mientras escribo este " maravilloso artículo " periodístico , me estoy bebiendo un " chato" del vino del otro día ( si, todavía me quedaba ) , y creo que al " orearse · bien todavía está mejor.
Y por último , cambiando de tema, he recibido mi última adquisición: CAÑA DE MOSCA STREAMTEC DE 6´6 PIES Y LÍNEA 3. Tiene 4 tramos y es ideal para viajar. El precio incluía también el carrete con la cola de rata , bajo de línea cónico , una caja de moscas y una sacadera. El precio en una tienda , por encima de 300. ¿ Porqué de la línea 3 y 6,6 pies ? Para pescar en el Río Cañada y en algunas zonas del Guadalope y Pitarque. Tengo una Redigton de 9 pies y línea 5 , y a veces y según la zona , es demasiado grande. Por Internet la ponen muy bien, pujé por ella en EBay ,y gané la puja. Acababa la puja a las 21.24 y yo hice una puja de 68 euros a la 21.32.40 horas y la gané. Ha tardado una semana desde Inglaterra. Esta Semana Santa la probaré en Villarluengo , con Ninfa y ya os contaré ( yo soy más de seca , pero estas fechas....).
Mis lugares de pesca : COTO DE MONTORO. COTO DE MALBURGO.

jueves, 20 de marzo de 2014

Un ki-kat , un respiro...no todo es bici , un vinito¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Bueno , vale de pulso , de series, porcentajes , puertos.......he salido un ratito en bici , me he duchado , he ido a la despensa y mis ojos han visto una botellita de vino que estaba escondida detrás de los cereales integrales bajos en calorias, grasas , sin aditivos , que bajan el colesterol........y me ha apetecido abrirla y echarle " un chato " ( vale , lo reconozco , dos )tranquilamente.
Es un Rioja Herederos Marqués de Riscal Reserva del 2008.Es la bodega esa tan famosa , porque la diseño " Fran Gery" , el del techo de titanio ( como las bicis). Dicen que lo convencieron , para que la diseñara , preguntándole su año de nacimiento y abrirle una botella de la cosecha de ese año y el vino estaba perfecto. Lo he abierto un buen rato antes para que se " oreara bien " , pero necesita más. Lo tenía de un cumpleaños de mi sobrina Irene , que no lo bebimos , y se me había " pasado" , el vino hay que beberlo , no guardarlo.
Yo no soy de esos , que si el retrogusto , en nariz , a vainilla , a pimienta......sólo deciros que está cojon..... Lo peor , como casi siempre , el precio; me parece que me costó unos 13 euros ( o más ) en el Corte Inglés. MARQUES DE RISCAL.
Aquí tenéis algunos datos más " profesionales". PINCHAR AQUÍ.

martes, 18 de marzo de 2014

Subida nocturna al Jabalí.

Como todos los años , un día que hay luna llena , subimos por la tarde - noche a la Caseta del Jabalí , aprovechando la propia luz de la luna. Otros años , solemos ir antes , por eso no iluminaba tanto este año. Quedamos a las 19,30 en el polideportivo , y este año la " gente " se ha animado , seguramente por la buena temperatura.
Una vez reunida toda la cuadrilla , salimos del pueblo , donde al tener la luz del alumbrado no se disfruta del todo de rodar en la oscuridad ( contaminación lumínica ).Si la luna está en su apogeo , no es necesario ni las luces.
Ya en la subida , cada uno a su ritmo , la verdad es que entre la temperatura que hacía y nulo de aire , se subía que daba gusto. En algunas zonas , hasta calor. Arriba las típicas fotos y comentarios, esperando a que suba el conjunto de la grupeta.
Bajando , nos quedamos Serrano y yo , un poco apartados del grupo , para estar más alejados de las luces de las bicis , y como ya se había " levantado " más la luna , nos proyectaba hasta sombra en el suelo. Os recomiendo que lo probéis alguna vez , porque rodar con la luna ....es distinto. He leido en algún blog de gente que le gusta hacer pruebas de resistencia , que rodar de noche , si coincides con la noche ideal, engancha ; se convierte en una " experiencia religiosa ". Estás tu sólo , en tu mundo , con tu bici , tus pensamientos , tus cosas ........ Nos vemos.

lunes, 17 de marzo de 2014

Sábado carretera ( Moncayo) y domingo BTT ( Sendas del Santuario).

Buen fin de semana de bici, hacía días que no salía "tanto ". Sólo un inconveniente, se pega toda semana haciendo un tiempo impresionante , y llega , el sádado y el domingo , y a nuestro " queridísimo " amigo CIERZO , tambíén le apatece salir. El sábado por la carretra de Borja , era hasta peligroso, incluso íbamos de medio lado, tumbados por la fuerza del cierzo. Quedamos a las 8 por que salida era más dura y larga de lo normal: TAUSTE-GALLUR-MAGALLÓN-BORJA-CUNCHILLOS-TARAZONA-AGRAMONTE-VERUELA-BORJA-GALLUR-TAUSTE.Con dos puertos : Misericordia por Borja y Moncayo , por Tarazona y San Martín. Totales: 127 kilómetros,5,20 horas,165 pulso medio y 189 máximo,33 km de subida en total. Acudimos: Pérez,Chan,Barcena,Ganga,Valero,Virutas,Urbieta,Pueyo,Mendivil,Alvarito y yo...mucho gallito¡¡¡¡¡.
.PRIMER " COL " : Misericordia por Borja. Datos del polar: 4.9 kilómetros al 4,9 % de desnivel, 15.20 minutos , 189 máxima y una media de 178. En cuanto los " gallos" movieron el manzano..........Ganga , Barcena , Alvarito y Mendivil a otro nivel. Por detrás Chan y Pérez. En cuanto te salías de la rueda de delante te quedas. Si duro es el puerto , el terreno hasta Cunchillos , lo es más , ya sea por el terreno ( un par de repechos buenos ) ya sea por el Cierzo, totalmente de frente. .SEGUNDO " COL " : Moncayo por Tarazona-Santa Cruz-Agramonte. Datos del polar: 13.6 kilómetros al 5 %, 53 minutos , 181 máxima y 170 de media. La primera parte , la más dura , luego también se hace dura porque , aquí, el cierzo también te pego totalmente de cara, y si sopla fuerte como el sábado.....
El domingo tocaba salida con la BTT. TODAS LAS FOTOS AQUÍ. RUTA EN WIKILOC. Salimos Juan Carlos ,París , los hermanos de Remolinos , Pascual ( Bikemas, de Alagón ) y yo. Cómo hacía muchísimos aire, decidimos hacer las sendas del Santuario´, por más ir más protegidos. También subimos Revirado , por las dos vertientes y Liscas.
Seguramente si no conocéis la zona y véis las fotos , podéis pensar que esa zona no está por aquí ( por este secarral en el que vivimos ), son una pasada, chulísimas con una vegetación muy cerrada, verdes , incluso húmedas....yo no soy muy diestro , ni técnico en las bajadas , pero no son muy " peligrosas". Es una salida muy recomendable, con unos parajes preciosos, incluso andando las sendas merecen la pena, en la Senda Capuchinos , nos encontramos a dos parejas que la estaban haciendo.
Merece un paseo , o una salida en bici , sólo os la descargáis de Wikiloc y a disfrutar. Nos vemos.

sábado, 8 de marzo de 2014

Entrenos semanales condicionados por el fin de semana, Garmin , Qh y Javierada.

Demasiadas cosas para un sólo " artículo" , pero el " trabajo" se acumula. Vamos por partes, trabajo entre semana , condicionado por el fin de semana. ¿ porqué?, simplemente porque la mayoría de " ciclistas" aprovechan el fin de semana para hacer los verdaderos entrenos , ya sean de fondo, de series , de grupeta... yo cada dos fines de semana , por motivos personales , no puedo salir. Por eso me organizo los entrenos entre semana , bastante fuertes , sabiendo que el fin de semana voy a descansar. Si a esto , le añadimos que el tiempo no ha acompañado , pues ....... He salido 5 días; .Lunes:
Llevaba el cuerpo un poco fastidiado , por los Carnavales , no hice ningún trabajo especifico , sólo a un ritmo un poco elevado: 43 km,1,35 horas,147 de media. .Martes:
Por falta de tiempo , tuve que hacer rodillo , dos series de 15 minutos a 155-160 pulsaciones , descansando 8 min. entre las mismas. .Miércoles:
Por motivos " temporales" ( una cierzera impresionante ) hice rodillo , sin controlar pulsaciones , pero a un ritmo alto. El trabajo del jueves y viernes , en vez de salir con el polar, lo hice con el Garmin. El jueves ( como no funciona el pulso) hice una serie larga a "tope" y el viernes series de 1 km, descansando otro. Siempre había estado muy contento con el Garmin Edge 705 , pero últimamente he tenido que devolver dos.
De repente , un día , dejó de reconocer el pulso, y no se conectaba con el ordenador. Lo mandé a fábrica ( en esto ningún problema ) me dieron uno nuevo , lo mismo. Lo mando otra vez , me mandan otro nuevo , lo mismo. Formateo el ordenador y ahora sí lo reconoce , pero no el pulso. Le pido , la cinta del pecho a Goyo , tampoco..... De todas formas , este modelo ya lo han descatalogado , por algo será. A mí me ha dado muchísimos problemas , y a Goyo también. En temas de garantía ningún problema ( me han cambiado tres ) pero en temas de funcionamiento.....No me volvería a comprar parar temas de entreno , si para temas de wikiloc , rutas, descargar salidas , .... Y por último la rematadera. Llevo unos días super triste , el motivo? La mierda la QH. El día del sorteo , ni pensaba en ello , porque estaba seguro de nos iba a tocar. Después de no tocarnos , los primeros días , no le daba importancia , pero llevo unos días.... que cada día estoy más cabreado con esta gente , mas desilusionado, desconcertadado....triste , apático..... Lo voy a comparar con las companías eléctricas , de teléfonos , de combustible.... Cuando las privatizaron nos vendieron la moto de que la competencia , haría bajar los precios '''''''''???? tararí que te ví . Pues con esto pasa lo mismo, desde que la organiza Octagón , es una p.... m.... Ya no voy a entrar en temas materiales ( los 4 euros simplemente por inscribirte y el aumento del 50 % en el precio) ,pero el tema del p.... sorteo..... Llevamos 4 años con este sistema , y al CC Tauste , sólo le ha tocado una vez directamente. A gente que como Lechu este año va a hacer 10 , yo 8..... Pérez que tiene 6.10 horas....y ahora que , que si conoces a alguien para que te enchufe, que si el sorteo de la Ibercaja , que si el del Ambar Grenn, su p.....m..... Perdón por el lenguaje , pero es que cada día estoy mas enfadado. En la Behobia , si llevas unos años participando , te garantizan el dorsal , y te dejan un tiempo para renunciar , y si no vas sacan tu plaza a sorteo. Otra pruebas ( en especial del extranjero ) sacan primero un plazo para los " locales" y luego para el resto de gente........ Bueno , siempre se dice , hay otras Cicloturista , pero no es lo mismo . La mayoría ya con problemas de permisos , la de Monrola sólo se conometra la subida Monrola , Graus con problemas , Rompepiernas lo mismo.......que está pasando en este país con el ciclismo. Se le llena la boca a los políticos de mierda que si el ciclismo , que si es una forma de transporte saludable , no contamina ...y luego qué? Luego nada , todo problemas. Bueno vale de filosofadas , pero fatal con los de Octagón , incluso le he pillado manía a ....da igual. El dinero es el dinero. Os dejo este video de una " ciclo " en la que igual , por temas de tener suerte o no, no volvemos a participar. Si a esto , le sumamos , que mañana es la Oscar LLanos , y otro año sin acudir......estoy melancólico. Allí, he tenido uno de mis dos momentos ciclistas de mi vida. Uno ,fue subir todo el Portalet y llegar a Sabiñánigo , con la grupeta de Patricia López Regaño ( año 2012 ). El otro , fue precisamente , en la Oscar Llanos. Llegamos Carlos Pérez y yo , con el grupo de cabeza , y en la última rotonda , casi todos se van por la parte más larga , y nosotros sin querer por la corta. En la recta de meta , en cabeza, Pérez y yo.....total Carlos hizo el 15 , y a mí , me pasaron mínimo 60 , pero me dió igual , ese subidón jamás se me olvidará. Una foto de ese día.
AQUÍ LA CRÓNICA DE ESE DÍA. Sólo un dato , 41.1 km/ de media. Puuuffff¡¡¡¡¡¡¡ Que tiempos.
Os dejo también , por último , la fotos de la salida del C.C. Tauste de hoy, Figarol-Castillo Javier. Son de Lechu. Pinchar aquí.