ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

lunes, 28 de noviembre de 2016

Resumen semanal

Estas fechas, tengo que  combinar las salidas en bici, con las andadas, porque el 10 de diciembre tengo la Alcorisa-Villarluengo, que son 40 kilómetros y sobre todo, tengo que acomodarme a las botas.
Esta semana. he hecho tres días rodillo y dos salidas andando. El fin de semana, fiesta, por la lluvias y ......a limpiar.
Lunes: Tenía previsto hacer un entreno con el Garmin, pero no se que le pasó, que se "descentró" y no se cargaba.Hice una 1 de rodillo a mi marcha.
Martes: FRLL: 7 series de FRLL de 3 minutos, sobre las 160 pulsaciones , descansando 3 minutos libre.

Miércoles: Rodillo lo denominé: Subidas, 7 series de 3 minutos, con desarrolo de subida y con la resistencia a tope, con las pulsaciones sobre 160. Descanso de 1.5 minutos libre.


Ya el jueves y el viernes hice dos andadas.
Jueves: Quería salir temprano pero al final se me lió y salí casi de noche, haciendo al ruta del Agua, alcortando por el Camino Las Viñas.Pasando por los puentes : Canaleta del Indio, con mucha agua después de las recientes lluvias.



Como iba muy mal de tiempo y se hacía de noche, decidí andar al estilo de Don Mariano:

También pasé por el puente del Río Arba, en el Camino las Viñas.


Ya en Tauste me pasé por la Iglesia de San Antón, Románica.


Y la maravillosa Santa María , Mudejar.



El viernes, me dí otra vueltecita andando por el motocros, por hacer algo de subidas y bajadas, un terreno un poco más rompepiernas, que me vendrá bien para el día 10.
Y como he dicho antes, el fin de semana fiesta. Esta semana, intentaré salir a la "carretera" y el jueves hacer una andada más larga andando.Esperemos que nos deje salir este fin de semana a la carretera.

domingo, 20 de noviembre de 2016

Muchas cosas: Entreno resistencia aeróbica, salida club, vuelve un histórico, cabeza tocino y andada.

Buena semana, demasiadas cosas que contar...unas ciclistas y otras gastronómicas.
En cuanto a los entrenos, he decidido, pasar del pulso y entrenaré más en la calidad.
He salido martes, miércoles, jueves y sábado, y el pulso he intentado llevarlo entre 160, para estas fechas demasiado, pero no se, todo tiene su época y tiempo, y he decido salir más "machaca".
El martes, vueltas por el pueblo con las luces y me tuve que volver porque había pinchado, otra vez¡¡¡¡.

El miércoles, dí la vuelta Alagón, hice una serie sobre las pulsaciones entre 160-165 entre las rotondas.
 Buen entreno y buen día hizo.
El jueves salí con Cheve, y menudo entreno, a saco, todo el rato por encima del pulso, pero luego se asimila y viene muy, muy bien.
Entre los dos días:
Salida con el programa Relive:

https://www.relive.cc/view/778212130

El viernes descanso , y el sábado salida con el club.
Tauste-Santa Engracia-Mallén-Borja-Ainzón-Almendros-Fuendejalón-Pozuelo-Pedrola-Tauste.
https://www.relive.cc/view/779566023
Buen entreno, quizás un poco pasado de rosca, pero bueno.





Además el viernes, fuimos a por la bici de un histórico que vuelve, don Carlos Pérez Laborda, una máquina de 6.10 en la QH¡¡¡ pero al que  le sobrán 15 kilos. Buena máquina¡¡¡¡.






Luego por la tarde, hemos tenido Jornadas Gastronómicas del Cerdo, es decir, cabeza de cerdo asada al horno de leña de Pérez, regada con vino de Castejón, Marlen y Moet, regalo de Alfredo.
Con unos limones casero y el postre... buuuuufff un 10.
Hay que hacer de todo.










Hoy, por la mañana,  como tengo que salir a andar, para la 
Alcorisa-Villarluengo, del día 10 de diciembre, me he dado una vuelta por el monte.

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En el Sepulcro unas vistas ...


Hay que hacer de todo, no?
Ummmmmmm......
Un saludo.

lunes, 14 de noviembre de 2016

Entreno en rodillo, primer puerto y pinchazo. Ruta del agua.

Buena semana de entrenos. Como sabía que no podría salir en toda la semana, me programé los entrenos en el Garmin.
Queda de esta forma, y es muy sencillo de hacerlos y programarlos.
Las series han sido las mismas , los 4 días, sin embargo, lo único que he modificado ha sido el tiempo de recuperación: cada día un minuto menos.
Lunes: 20 min. de calentamiento y 7 series de 5 min. entre 140-150 pulsaciones , descansando 4 minutos libre. Total: 1,23 horas.
Martes:Lo mismo pero descansando entre las series 3 minutos.
Miércoles:Lo mismo pero descansando entre las series 2 minutos.
Jueves: Lo mismo pero descansando entre las series 1 minutos.

Buenos entrenos en el rodillo, si te los programas te motivas más, y los entrenos con pulsaciones en el rodillo son mucho más "llevaderos" en carretera hay cuestas, tráficos,,,,, y es más difícil llevar bien el pulso; cosa que no pasa en el rodillo. Lo negativo, lo aburrido que es.
El sábado pude salir al final, subiendo el primer puerto de la temporada, el socorrido Alto Nicasio, por Sierra Luna.


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Buenas vista desde arriba, al ser un día despejado.



Además de ser el primer puerto del año, coincidió con el primer pinchazo del año, y las nuevas "ayudas al ciclista" van muy muy bien, en especial estas bombonas de aire comprimido, que te dejan la rueda, como si lo hicieras con compresor.
 Si os compráis alguna, os recomiendo las que llevan ruleta para controlar el aire que metes.


El domingo, nos hicimos Cecilia y yo, la ruta del agua andando. Tengo que salir a andar a partir de ahora porque el 10 de diciembre hago la andada que hacemos todos los años :
 ALCORISA-VILLARLUENGO.
Son 10 horas, y hay que andar un poco antes, sobre todo por las botas, para que no te salgan ampollas, se "acomode el pie".
La ruta es un paseo muy recomendable, incluso para los más pequeños, no tiene nada de desnivel y es muy bonito, en especial la zona de la Trabas y La Canaleta el Indio.


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RUTA EN WIKILOC.












No se como llevaré esta semana, en un principio rodillo.
Cuidaros.