Llenando (poco) la piscina , tercera parte.....y Talamantes-Alacalá de Moncayo.

Seguimos con las mismas características de entreno , suave , suave , suave....con algún sustito...tipo meta volante. Esta semana hemos rectificado el PH , y normalizando los niveles de cloro y acidez del agua.....pero más despacio de lo deseado , sólo tres veces esta semana. Total de la semana:5.55 horas y 169 km. muy poco. Repartidos así: LUNES:: 1.33 HORAS Y 33 KM.

MIERCOLES:1.50 HORAS Y 55 KM.

Otra vez con el equipo "pro" de Bodega Pepe de Biescas a la que , mucho pro , mucho pro y ningún relevo , siempre detrás de mí....mirad las fotos.

Bueno , también alguna vez pasaron ellos....

SÁBADO: 2.32 HORAS Y 72 KM.

Viendo las fotos del sábado , me doy cuenta , de las distintas características anatómicas de cada uno y que te marcan como ciclista. Fijaros en estas fotos:

El de la izquierda, con unos cuádriceps y piernas como " Espartaco" Cancellara, el de la derecha , como los que parecen que pasan hambre , no comen más que ensalada y macarrones integrales.....¡como vas a subir el Portalet con esas "garras" me cag... en D....¡¡¡¡¡¡ Falso¡¡¡¡¡¡¡¡. ( el otro tiene que perder un poquito eh....¿Quién es?). Pero no puede faltar , después de una salida en bici; la hidratación......imprescindible, necesaria...incluso más que la ingesta posterior de hidratos de carbono, proteínas,aminoácidos....

El domingo , no pude salir , y unos cuantos del Club salieron desde Borja , para subir por Talamantes hasta Alcalá. Antes , terminaba la carretera en Talamantes , y tenías que volver por el mismo , sitio ; ahora han unido los dos "valles" y se pueden tener muchas más alternativas: Alcalá,Veruela.......o incluso alargando hasta la cima.Una buena opción para entrenos de fondo y montaña, pero para los meses de "abril en adelante".

Lo más duro aquí:

Alguna foto de la jornada:

No pudo ser......

Lo que pretendía ser una jornada "histórica" de ciclismo por las montes cercanos de Pamplona se convirtió en una pesadilla. Habíamos quedado en Candeque a las 07.00 de la mañana para salir y ver el inicio de la carrera de 500

Un café , cargamos las bicicleta y un poco más adelante de Tudela , empieza a salir una humareda del coche "que pa que os voy a contar".... Total , llama a la grúa , vuelve a Tauste, nada de bosques , pinos , verdor, puertecitos......comida con los amigos , mentirillas...

Ya que llegamos pronto a Tauste , decidimos dar una vuelta por Frescano - Mallén, TOTAL: 1.42 HORAS HORAS Y 47 KM.

Ya que no nos dedicamos a entrenar el " cuerpo " nos dedicamos a cultivar las relaciones personales, la camaradería, las risitas , las amistades .....que también es una parte fundamental en el ciclismo y en un club ciclista que se precia de primera categoría.

Os dejo la foto de la bici más guapa y de la que estrena Antoñico hoy.

Os dejo también las fotos de Lechu. PINCHAR AQUÍ.

2ª Semana llenando "la piscina".

Seguimos haciendo trabajo de llenado de la piscina , un poco aburrido, pero necesario. Ya sé , que los "artículos" son muy poco gratificantes, pero el cuerpo nos lo agradecerá en Mayo , Junio , QH.... Prohibido pasarse de pulsaciones , sólo son horas , horas , horas ,... encima de la bici, hasta ahora la luz del día nos permite hacer un poco de carretera , a partir de ahora, será más de circuito urbano y lucecitas, aprovechando los fines de semana para hacer fondo. Hemos salido 6 días esta semana. en total: 274 km y 10,35 horas , distribuidas así: LUNES: 1.20 HORAS Y 33 KM.122 PULSO MEDIO , MUY BIEN.

MARTES: 1.44 HORAS Y 44 KM. 133 PULSO MEDIO , OK.

MIERCOLES:2.42 HORAS Y 73 KM. 140 PULSO MEDIO, UN POCO ALTO.

JUEVES:1.03 HORAS Y 28 KM.128 PULSO MEDIO, MUY BIEN.

VIERNES:1.10 HORAS Y 28 KM. 128 PULSO MEDIO, CLAVAO.

SÁBADO: AL SER FIN DE SEMANA UN POQUITO MÁS.2.40 HORAS Y 69 KM. 145PULSO MEDIO.

Primeras cuesta de la temporada, las de Pozuelo.

Además , me encanta ir por esta zona , porque a partir de ahora los viñedos empiezan a "tener color " del otoño y están preciosos.

Parece ser que al fin empiezan a limpiar el Ebro ,para evitar próximas avenidas , lo están dragando a la altura del puente Pradilla.

Al llegar a Tauste , hidratación en el Torreón , recién re-inagurado.

Os dejo este video , impresionante de descenso. Mañana nos vamos a Villava ( Pamplona)para hacer una ruta por allí, zona ideal para la bici, como aperitivo echarle una vistazo a las mejores fotos del último San Fermín , que envidia , poder sacar una foto así. PINCHAR AQUÍ.

Llenando la piscina

Hemos empezado lo que "popularmente" llamamos "llenar la piscina". ¿ En qué consiste? Simplemente en hacer horas de bici a un ritmo lento y sin "pasarse de revoluciones", ya habrá tiempo para eso. Es un época fundamental en la preparación del ciclista , y será nuestra base para el resto del año. ¿Duración? Según ciclistas, yo bastante , porque no tengo condiciones; sin embargo otros con 4 semanas les sobra. Hemos salido 4 días , y todos he coincidido con el equipo "pro" PEPE de Biescas.

LUNES:. 2 HORAS, 49 KM. ,125 PULSACIONES MEDIAS.

MARTES:1,40 HORAS, 44 KM, 130 PULSACIONES MEDIAS.

MIERCOLES: 2 HORAS,55 KM , 133 PULSACIONES MEDIAS.

JUEVES:52 KM, 2.08 HORAS Y 141 DE PULSO MEDIO.

TOTAL SEMANAL: 7,45 HORAS Y 200 KM. Esto lo positivo , lo "negativo" es que esta noche hay "pilares" y en vez de llenar la piscina la vamos a vaciar¡¡¡¡¡ con lo que cuesta una cosa y lo poco que cuesta la otra.... en fin Pilarín. Os dejo las fotos de Lechu de la salida social del domingo. PINCHAR AQUÍ.

Primer día de entrenos y de estrenos.

Primer día de entrenos semanales , con Pérez, vuelta Cabañas - Luceni , muy , muy , muy, muy suave : 50 km , 1.52 horas , sin intentar pasar de 135 pulsaciones, ahora sólo importa el tiempo, la cantidad no la calidad. Al llegar a Tauste , refrigerio en Candeque.

Estando allí , ha venido " Ganga" y nos ha enseñado su nueva máquina, Specialized Tarmac, que curiosamente , Pérez también "strenaba" , aunque modelo anterior.

La " nueva " es más fina por detrás , pero mucho más "gruesa" en el tubo superior y dirección, además se ha puesto sram y los rotor. Carlos , sin embargo , lleva el Ultegra. Los dos con Corima de 45 de carbono. Peso : 7,2 y 7,4 kg. más ligera la " nueva", ¿ porqué? Porque las Corima de la " nueva" son tubular y allí te ahorras por lo menos 400-450 gramos.

Pero ninguna con la clase , belleza , personalidad , exclusividad , leyenda , historia de esta maravilla que estaba apoyada en la puerta Candeque, ¿ de quién será?.

Os dejo , por último , el artículo que ha aparecido en la página web de la Comarca de las 5 Villas del I Open BTT Cinco Villas: PINCHAR AQUÍ.