ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.TRABAJO DE TODA UN VIDA.

ARCHIVO FOTOGRÁFICO ANGEL BETORÉ.

TRABAJO DE TODA UN VIDA. Este es mi pequeño homenaje que le hago a mi padre, difundir su "libro" de fotos y documentos sobre la historia de Tauste. Siempre lo recuerdo pegando, recortando fotos, haciendo dibujos y bocetos, mapas,croquis.....las horas que habrá metido en esta "obra". Es un trabajo que hizo El Patiaz sobre él.

. Si se abre con Picassa , pincha en el icono de ampliar ( la lupa) y luego colocar el ratón encima de la foto , botón derecho y ampliar, así todaviía se puede ver con más detalle. VER TRABAJO ANGEL BETORÉ. El autor ( mis padres). DOCUMENTOS EN PICASSA ( SE PUEDE AMPLIAR UN POCO MÁS)

CIMA DEL KILIMANJARO

CIMA DEL KILIMANJARO
BETORÉ II,LORENTE II Y RAQUEL.

lunes, 25 de junio de 2012

Quebrantahuesos 2012.

TODAS LAS FOTOS AQUÍ. FOTOS DE LECHU. Después de reposar y meditar lo ocurrido el sábado en la QH, ahí van mis sensaciones y opiniones. No sé, si os pasará a vosotros,pero llevo dos días que me vienen a la cabeza imágenes de la prueba, como si fueran "flaseh", de determinados momentos. Me pasa cuando hacemos alguna salida o cicloturista en la que disfruto mucho, luego en casa ,en mi cabeza empiezan a "aparecer" momentos concretos de la salida. Pueden ser, por ejemplo,en esta QH: coronando el Somport a la hora de colocarme el periódico en el pecho,empezando las rampas del Marie Blanque,momento de máximo esfuerzo el Portalet,los 4 últimos km.con la gente animando,los últimos metros para no descolgarte del grupo en el que vas ( con la cabeza torcida y la cara de raboso poseido)el momento de colocar las dos manos en la parte superior del manillar para superar la última parte de la Hoz,la entrada en meta, la bajada por la recta de Biescas.... Ha sido mi mejor Qh, con diferencia, no sólo por bajar de tiempo ( 6.35 h) por lo que he disfrutado.La subida al Portalet y la Hoz , uno de mis mejores momentos ciclistas.Siempre llegaba allí pasado de rosca,con las bielas que se me salían por todos los lados, con el ácido láctico que rebosaba a borbotones por los poros de la piel.. La salida como todos los años , a saco, hasta salir a la general ( aquí paso a Goyo y Pros)he adelantado a bastante gente y me he quedado en un grupo que pensaba que era de mi nivel.Siempre controlando las pulsaciones, cuando veía que pasaba de 175 pulsaciones, levantaba el pie. Bastantes montoneras y paradas, Pérez , sufrió una caida y tuvo que colocar la rueda y se clavó los platos en el gemelo ( 5 puntos y antitetánica)está fue su clave, le descentró toda la vuelta y sus planes ( bajar de 6.10).Aún así bajo, de 6.30. En el Somport, lo mismo, límite 175 ( me pasaron 200.00 mil), luego estos esfuerzo se pagan ¡ y mucho¡. El descenso , el más rápido que he hecho yo en todas las QH, incluso creó que el aire ayudaba.Cruze del Marie Blanque:fuera periódico,plátano,gel de cafeina,barrita energética,trago de agua con sales, fuera plato grande y.....tuturutuuuuu¡¡¡¡¡¡. En esta puerto es muy difícil controlar las pulsaciones como en los otros, porque al ser tan duro, si bajas de pulsaciones llega un momento que se para la bici.Allí, plato pequeño, piñón grande, manos al manillar, vista al suelo....y a esperar que pasen los 4 km finales.Aquí me cogió Antoñico, le dije que se fuera pero me dijo que quería regular y guardar fuerzas para el Portalet. En la recta de Laruns, soltando las piernas, comiendo, bebiendo y.....(me jode reconocerlo) sin pasar a ningún relevo. PORTALET: Puerto clave.Nada más empezar me doy cuenta de que voy como Dios ( bueno que no existe) ,como un tiro.Aquí pasé a Chechu Rubiera. Por detrás se une Pallarés, se va, pero me doy cuenta de que no va bien porque pasan los km y la distancia no aumenta, unos 100 m. Para mis "adentros" decía: en la próxima curva está "Mesie Mazo"y alguién le va a dar con el mazo, justo, lo cojo y lo dejo. Momento clave:por detrás viene un grupo muy numeroso, en el que iban 5 Zarabicis, y una de ellas Patricia Lopez Regaño y su hermano, junto a César Lainez ,el exportero del Zaragoza.Que subida nos hicieron y como la llevaban¡¡¡¡¡al final hizo tercera fémina, 6.37 me parece. Decido quedarme en este grupo porque se que me van llevar de p...ma..Me quedo sin agua y decido parar, con los temores de descolgarme del grupo y no contactar.Veo que se queda uno del Zarabici y pienso: Menos mal ,ahora bajarán el ritmo y podré contactar ...tarari¡¡¡¡ uno de ellos hace de aguador y coje agua para todos, mete plato y en 300m. contacta con el grupo.Yo con la cara de cordero degollao, contacto más tarde , estaba también Pallarés. Me encuentro también que me voy del grupo (Antoñico ya se había quedado).En el último km me vuelven a coger. En el descenso pensado en que , sea como sea, tengo que aguantar con este grupo la Hoz, porque me harán un descenso buenisimo. Bajan de p..madre¡¡¡¡ y casi los pierdos, pero en el cruze de Panticosa otra vez todos juntos. Peligro: Calambres en la piernas, gel de cafeína,barrita y agua con sales , el otro bote de agua entero por las piernas.En la primera rampa de La Hoz, tengo que levantar el pie porque le faltó un chis que no se me subieron las bolas. Sin embargo,y es lo tiene el ciclismo, me recupero y voy com Di... ( que no existe¡¡¡¡) , como un tiro y decido tener unos metros de ventaja para ir más cómodo en el descenso. Menos mal que lo hize así, porque como bajan¡¡¡¡Es peligroso este descenso, aquí, voltera de Candeque. De allí haste Sabiñanigo a saco, pasando solo ellos, impresionante ,como arrean Patricia a rueda. En el grupo Prudencio Induraín. A uno de ellos le dí la enhorabuena por el trabajo que nos hicieron a muchos. Qh de los miembros del CC Tauste: .Mendivil: Sin comentarios ,mejor tiempo del Club.6.11 horas.Se lo merece, un hacha. .Pérez: Hay,hay,hay...Carlos,Carlos,Carlos.....como siempre tiempazo incluida voltera.6.2...horas.Este era tu año, pero todos sabemos que cada carrera es un mundo y las variables son muchas....¡ SI YO TUVIERA TUS CUALIDADES¡¡¡¡¡¡¡¡Si alguién esta capacitado para superar el "recor" del club ese eres tú.Eres de 6.05 horas.Sé que volverás, eso no se puede quedar así. .Pallarés: 1ª QH, 6.43 horas muy bien , pero esta para hacer menos , se equivocó.Se paso de rosca en la salida,Somport y MB y eso se paga. .Antoñico: 1ªQH.6.5o me parece. Tiempazo, demasiado joven quizás, si sigue con la afición es de los que bajan de 6.30 siempre que van.Se le hizo largo el Portalet. .Candeque y Juan Carlos.Entraron juntos y bajaron de 7 horas.Ya era hora de que Candeque se esforzará un poco e hiciera un tiempo de acorde a sus cualidades.Muy bien los dos. .Lechu.En su linea, como siempre , impresionante.La mitad de km, de entrenos...mejor tiempo de siempre 7,o1 , lástima ese minuto de más. .Chan:.............le voy a dejar que medite su QH. .Jose Luis: Muy bien ,otro que hizo muchíssssimooo mejor tiempo que otros años.Por debajo de 7,30.Al año que viene a bajar de 7 horas. Goyo:1ª Qh.Lesión. Pero aún así términó.Es de otra pasta.De portero del Zaragoza , a ciclista y de los buenos, de los que da gusto salir con él. Pros: 1ª Qh.Otro del Banyo. Cuando me dijo su tiempo me sorprendió, pensaba q que se le haría larga, sólo lleva un año....peroooooo.Agradable sorpresa. Bueno y eso es todo amigos,Hasta el año que viene, pensaba que sería la últma QH, pero no sé,no sé....quedarme a 5 min. de bajar de 6.30 ,ME HA VUELTO PICAR EL BICHO DE LA QH. ¡¡¡¡ Nos vemos en Sabi en el 2.013 a las 7.30 horas¡¡¡¡¡¡¡¡

jueves, 21 de junio de 2012

DÍA D, HORA H.

Bueno,bueno,bueno...llegó el fin de semana esperado por unos 11.000 ciclistas ( QH y Treparriscos)de todas las partes de España y de "fuera". Menuda semana hemos llevado todos: últimas salidas para recuperar,spaguetis,arroz,plátanos,compra de geles con cafeina,sin cafeina,cubiertas,cámaras,cambio de cadena,de zapatas,de abrigarse por las noches para no enfriarte, de hacer la maleta, de mirar el tiempo para que ponerse,manguitos,camiseta,chaleto,chibasquero, guantes,escarpines,compra de frenadoles,leche con miel......en fin, un sin vivir. ¿ Merece la pena? Pues parece que sí, porque la mayoría repiten ( repetimos, yo 6 veces). Esta semana como si fuera de compensación. Lunes: Para soltar del fin de semana muy suave.Casi dos horas a una media de 125 pulsaciones. Miércoles:Lo mismo , pero los últimos 10 min a 160-165 pulsaciones y terminanado en sprint.1,30 horas a 128 de media. Jueves: Muy suave.127 de media.1 hora. Limpieza de bici y ......... Mi táctica de este año: Hasta coronar el Somport, sin pasarme de rosca, es decir sin pasar de 175 pulsaciones; porque como no estoy como otros años, no quiero llegar "kao" al Portalet.Voy a intentar llegar con " fuerzas" al Portalet, para intentar "disfrutar" un poco, porque últimamente no lo he hecho.En el Marie Blanque, ya se sabe; agachar la cabeza y hasta la cima. Parece que hará buen tiempo para hacer "buenos" tiempos, es decir, no hará muchísimo calor.Bajando el Somport , hará frio, yo me llevaré guantes para bajarlo, porque soy muy friolero.Con eso ,unos manguitos y camiseta interior de manga corta ,sobra. Os recomiendo esta página para mirar el tiempo, es la mejor: PREDICCIÓN TIEMPO Aquí tenéis la predicción en Laruns, sitio clave de la QH,inicio del Portalet. Y por la noche ,a darles caña a los GABACHOS,a ver lo que sacan la semana que viene en los guiñoles. Que dirán de este video el domingo??????? Nos vemos en SABIÑANIGO, y suerte a TODOS.

domingo, 17 de junio de 2012

Alea Jacta Est.

Es una expresión de Julio César en el momento de cruzar el río Rubicón, límite entre Italia y la Galia Cisalpina, provincia que le había asignado el Senado romano. Mediante este paso se rebeló contra la autoridad del Senado y dió comienzo a la larga guerra civil contra Pompeyo y los Optimates. Dios que royo¡¡¡¡¡Pero me encanta esta frase, para términos ciclistas y siempre que falta poco para la QH la pongo ¡¡¡¡Me encanta¡¡¡¡ para decir que ....esta todo el pescao vendido( algunos dicen que falta alguna sardina rancia por vender), que no hay marcha atrás, que...........etc,etc,excusas de mal pagador. He promocionado a 2ª A , pero no a 1ª, pensaba que sí,pero me faltan por lo menos 1000 km , de calidad ;aún así estoy muy contento y satisfecho de lo que he hecho a lo largo de estos dos meses últimos. Hoy me he dado cuenta de varias cosas: 1.- Que los planes de choque, si no tienen base, no sirven para nada, son como la gaseosa del tigre. 2.-Si no tienes cualidades , eres un hacha, un dotado para el ciclismo,un......si no trabajas no haces nada, eres un pedo,un petardo, de esos que se tiran al suelo y explotan. Aguantas un primer puerto por corazón, sufrimiento,coraje,coj....,pero los demás...caquitas. Hemos salido de Tauste a las 6,30 todos los que vamos a ir a la QH: Pallarés,Chan,Pros,Juan Carlos,Goyo,Candeque,Antonio,Pérez y Yo. Luego se han añadido Luis Mendivil y Alvaro.Faltaba Lechu ( boda )y José Luis ( estaba entrenando en Biescas) y ha acudido Valero I. Hay tres ciclista que están muy por encima de todos : Luis,Alvaro y Carlos.Los demás, según temporadas,a otro nivel, pero estos son de otra pasta. Al final unos 150 km con do puertos , Misericordia y Moncayo por Los Fallos. Mis predicciones de tiempo:Por intervalos. .Carlos 6,10-6,15 .Luis 6,20-6,25 .Victor, Antonio 6,45-6,50 .Chan,Raúl,Juan Carlos,Candeque, 6,55-7,00 .Lechu,Goyo 7,25-7,30 .José Luis 7,30-7,35 .Pros 8,15-8,20 Nota: Cuidadín, que la QH no es una salida normal, como la de hoy. Y allí estaremos los de 2ª , para aprovechar un " fallo" de los de la 1ª. Ojalá haga 40 grados¡¡¡¡ Y las cosas cambiaran MUCHO¡¡¡¡¡¡ En serio buen, tiempo,ninguna avería,ningún enfriao de última hora.....y a disfrutar. Por la noche cena en CANDEQUE de QH 2012 y a castigar a las...... Os dejo una foto de mi oficina de verano, que buena es la ESTRELLA GALICIA¡¡¡¡¡ Agur y suerte a todos, pelaos.Lechú, te hemos echado de menos. Esta será una QH especial para mí LLORARÉ EN EL PORTALET. Candeque,Goyo, a la bici nos ganarán , PERO AL FUTBOL..... Que tiempos y amistades de años¡¡¡¡Cesar no he encontrado foto tuya del futbol.

jueves, 14 de junio de 2012

Entrenos Semanales.Faltan 9 días.

Después de la socarrada del sábado ( Moncayo) el domingo no pude salir, y esta semana he decicido afinar un poco más y hacer intensivo. El total de la semana ( lunes,martes, miércoles y jueves): .265 km,9,50 horas,27 media,140 pulsaciones medias,179 máxima,9460 calorias,1940 de desnivel. El lunes: Como hacía una airera impresionante: Tauste-Tudela-Ablitas-Fustiñana-Buñuel-Santa Engracia Tauste. Series de un km ( referencia las marcas kilométricas de la carretera).87 km,2,55 horas. El martes: Recuperación vuelta Pradilla-Boquiñeni.40 KM , 1,30 HORAS. El miércoles: La salida intensiva de la semana , 5 subidas a Nicasio ( Castejón), 1 por Castejón de Valdejasa y 4 por Sierra Luna ( la más dura).106 km,4 horas,1338 de desnivel. El jueves: Otra vez recuperación,vuelta Pradilla-Boquiñeni.33km,1,20 horas.Muy suave. Este fín de semana toca otra salida clásica del club " Salida a cara perro",donde nos damos caña por todos lados entre nosotros,otros años hemos llegado a las manos ( es broma ). Esta salida nos sirve para ver verdaderamente cual es nuestro nivel en estos momentos y como plantear la QH. Aunque sea "contraproducente" para llegar descansados al sábado (demasiada socarrada para el poco tiempo que queda) nos da igual , porque no lo pasamos de p...m...., jugamos a ser ciclistas. Este año iremos al Moncayo , y seguramente subiremos por el CUESTÓN de los Fallos, hasta la fuente y volver por Veruela.Ya os contaré.Según como vea a la gente el domingo haré mi predicción de tiempos para la QH. Si tengo fuerzas ¡ ATACARÉEÉÉÉÉ¡¡¡¡¡. Mirad que video he encontrado de la QH en Teledeporte,que estilazo tiene el Belda.

sábado, 9 de junio de 2012

Moncayo-Los Fallos-El Buste.El milagro del supercompensación.

Si habéis leido el "artículo" anterior , ponía en duda los beneficios del principio de entrenamiento de la supercompensación,porque , la semana pasada lo seguí ( dos días ,a unas pulsaciones medias de 128)y creía que me había sentado de culo. Pues bien, hoy me he dado cuenta, de que se entrena también descansando, porque hoy he ido como un tiro, parecía que llevaba en las piernas 1000 km más de entreno de los que llevo, una pasada, he venido encantado. Ha sido el mejor entreno del año con diferencia. 151 km,5,20 horas,28,3 de media,5700 calorias,149 pulsaciones medias,184 de máxima,1700 de desnivel.Calidad y cantidad. Vuelta: Tauste-Gallur-Magallón-Borja-Veruela-Fuente Moncayo-Los Fallos-Tarazona-Cunchillos-Borja-Frescano-Gallur-Tauste. Coger agua en la fuente del Moncayo porque sienta.....además , si tienes suerte, te puedes encontrar bicis tan guapas como la que había esta mañana. Hemos empezado a subir el Moncayo Antoñico,Juan Carlos y yo, en la primera parte ( la más dura ) me he quedado , pero he conseguido recuperarme y conactar otra vez, Ganga se ha vuelto , porque tenía comida y hemos subido el Ayaguero y yo hasta la Fuente con unas piernas , como hacia días. Hemos tenido que esperar a Pallarés , que se había quedado dormido y ha salido más tarde.Para volver hemos decidido ir por los Fallos, para variar, y os hago una pregunta: Adivinar a quién nos hemos encontrado? Pues sí, al QUE NUNCA SALE, MENDIVIL y Alvarito. Los que no conozcáis esa zona os la recomiendo, hay un RAMPÓN, con mayúsculas de los Fallos a la carretera San Martín , impresionante, además el paraje es una pasada.La presa y el pueblo de los Fallos merece una visita. De allí a Tarazona ( ambientazo para ver la Catedral) y luego al puerto del Buste por Cunchillos , mucho más duro que la otra vertiente de Borja. De Cunchillos a Borja carretera pestosa total , además ,subes dos puertoS, el de las Basuras y el del Buste propiamente dicho. De allí a Tauste, a relevos buscando engañar el aire. Entreno buenísimo, la semana que viene intensiva, para asimilar ( otra vez ) la previa a la QH. RUTA EN WIKILOC. Me ha sorprendido tanto la supercompensación que os dejo algunos artículos sobre ELLA: .ARTÍCULO 1. .ARTÍCULO 2. Hay 1000 en la red.

jueves, 7 de junio de 2012

SUPERCOMPENSACIÓN y Gastronomía.

En la "teoria" del entrenamiento hay 12 principios generales que hay que respetar para ,en un principio, mejorar en tus resultados. Por lo menos, eso ponía en mi temario de oposiciones:transferencia, general,continuidad,especifidad,progresividad... me parece que era el tema 12. Pues esta semana he seguido y realizado el de COMPENSACIÓN ( o supercompensación ) que nos dice que cada tres semanas de entreno, hay que realizar una de "compensación", es decir , una semana para que el cuerpo asimile el trabajo realizado las tres semanas anteriores, y que , nos permita seguir progresando en nuestro rendimiento. Pues a mí me ha sentado de culo. El martes: .2,05 horas,58,95 km,128 pulsaciones medias,Por las pulsaciones medias, trabajo realizado. El jueves, hoy: .2,45 horas,73 km,128 pulsaciones medias. También trabajo realizo.Pues he llegado a casa petao.Esperemos que esto salga luego.Ya hablaremos , un saludo a todos pelaos. Esquema general: ¡¡¡¡¡ Ojo con los enfriamientos de última hora¡¡¡¡ Otros años , ya llevaría en el cuerpo dos cajas de frenadoles ( Candeque ya las lleva).Ahora más tranquilos y relajados. El sábado otra vez al Moncayo. NOTA: estoy viendo el programa de Antena Aragón, nuevo, sobre gastronomia y están en Tarazona, haciendo un RANCHO. Se pasan con los ingredientes, os recuerdo la máxima del rancho del Banyo: EN EL RANCHO MENOS ES MÁS; le han echado panceta,setas,conejo,puerro,zanahoria,costilla adobada....mal, estos no han probado un rancho del BANYO.En lo único que han acertado es en el vino,en el vermút, Pagos del Moncayo y en la comida uno de mis favoritos TRES PICOS, me encanta. Os dejo una foto de un RANCHO CON MAYÚSCULAS, segundo premio en las Fiestas Patronales de Tauste Abril 2012. Mensaje para la PERA LIMONERA ( son los presentadores): VENIROS PARA EL BANYO. Me gusta el programa, además el copresentador( Javier) de la Pera Limonera , el que no es cocinero, trabaja algo; porque os hago una pregunta ¿ Qué papel hace en el programa de cocina? Yo, no me lo explico,para mi sobra, es un poco soso y en un principio su papel es de " graciosete" del programa, metiendo su " chispilla", y tiene la gracia........En este mejora.Os lo recomiendo.

domingo, 3 de junio de 2012

Moncayo.Cura de humildad.

Llevaba 2 semanas entrenando, saliendo , participando en alguna cicloturista,haciendo fondo ( Loarre), incluso llegué a pensar que estaría al nivel de los "gallitos" del club ( por cierto, cada vez son más) pero la carretera me ha puesto a mi verdadero nivel ( me duele mucho aceptarlo, pero estoy en segunda división), en especial si la carretera es la cuesta de San Martín del Moncayo.
Salimos a las 6,30 de Tauste para hacer. Tauste-Borja-Misericordia-Cunchillos-Tarazona-Agramonte-Fuente del Moncayo-Añón-Borja-Tauste.
Acudimos a la cita: Pallarés,Ayaguero,Antoñico,El que nunca sale y yo. Foto en la Fuente del Moncayo.
El primer puerto Misericordia por Borja, datos del polar: .4,9 km de distancia,3,8 % de desnivel medio.14,05 minutos de subida.
El segundo, Moncayo por Tarazona: .19,4 km,4,2 % de media,1,o7 horas de subida,
La subida al Moncayo por Tarazona es la más dura de todas las vertientes que tiene, sea Veruela,Añón...las rampas que hay, nada más salir de San Martín, son acoj....para escaladores puros por encimas del 10 %. En fin, ya vendrán tiempos mejores......o peores ( esto será más fácil). Quedan tres semanas para la QH, para mi dos, esta semana asimilación, llevo mucho tute últimamente sin compensar. Lo que sea será , además, ya está todo el pescado vendido. Como está el que nunca sale,este año baja de las 6,30, seguro. Este sábado fué el Campeonato de Aragón Máster , en Sabiñanigo, con la participación de tres corredores del C.C. Tauste, Carlos,Alvarito y José luis, siendo muy destacada la posición de Carlos el 35. El mejor de toda la comarca. Apostamos por tí para hacer 6,05. CLASIFICACIÓN MASTER ARAGÓN. Os dejo los tiempos que según Chan, haremos en la QH, se admiten apuestas. Candeke 6,58 Ayaguero 6,55 Pallares 6,45 Goyo 7,10 Lechu 7,05 Ganga 6, 50 Raul 6,55 Perez 5,58 Bankero 7, 45 Mendivil 6,25 Yo " chan"6, 55 Pros 7,50 Para no ser tan "pelma" os dejo una foto de la Catedral de Tarazona, recién inagurada, después de más " de 20 años de obras".
Hoy hemos salido 3 horas soltando muy suave. Si alguien quiere saber los tiempos de paso en la QH para hacer un tiempo determinado, aquí esta los mios.Mejor tiempo 6,40 horas. TIEMPOS QH.